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Yoga en casa y Slow life

Hoy os propongo otro tipo de Diy diferente a lo que solemos hacer en el blog! pero que tiene mucho que ver, con hacerlo tu mismo! Fitness Diy, que no es otra cosa, que intentar hacer ejercicio en casa por nuestra cuenta! En este caso Yoga en casa y como os acordareis…somos un blog que apuesta por el Slow life…asi que no hay excusa para no encontrar un hueco para poder practicar un poco de deporte en casa.

Apostamos por intentar llevar una vida medianamente sana…y eso empieza por una alimentación equilibrada (en la medida de lo posible) y complementar con ejercicio…varios días a la semana siempre que puedas.

Ademas..a cierta edad, las cosas dejan de estar en el sitio que solían estar…asi que..por lo menos hay que intentar contener lo que se pueda y que no vaya a mas! jejejeje.yoga en casa

No os vayais a pensar que esto es un camino de rosas…porque cuesta y mucho! Pero luego te sientes tan bien…que es necesario apartar al vago que llevamos dentro y decir…venga! a por ello!

Hay comunidades que nos ayudaran de muchas maneras, como puede ser dieta sana y ejercicio, que proponen retos divertidos, recetas y maneras divertidas de hacer deporte en el día a día con cosas cotidianas!, y otras amigas como Raquel,  se han sumado a sus propios retos personales y nos ira contando sus logros en su blog. Lo que está claro, que cada uno tiene que intentar hacer aquello en lo que crea que va  a poder cumplir, y buscar cual es su deporte!

En mi caso, tengo claro que lo que mas me gusta es hacer Pilates  y Yoga, pero también, intento hacer algo de cardio, aunque lo odie…como puede ser running, aunque esto me cuesta mas…

El Yoga realmente lo descubrí hace relativamente poco…y lo practico cuando puedo en casa, con videos de Xuan-Luan, que a mi particularmente me encanta! desde que la descubrí en el free yoga by oysho

Las ventajas de esta disciplina son muchas, y una de ellas, es que para empezar la práctica desde nuestra casa, no necesitamos mas que una esterilla! así que el desembolso es mínimo!  Es una buena manera de hacer fitness Diy ¿o que?

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Ademas, otra de las cosas geniales que tiene hacer una rutina de ejercicios en casa, es que los mas peques, también pueden unirse a vuestra práctica! y es genial poder disfrutar del deporte en familia! (aunque en mitad les entre hambre y se vayan a por queso…jejeje).yoga blog3yoga blog caro y marti yoga blog caroool ccarol yoga

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En casa yo he elegido hacer Yoga, pero podeis hacer cualquier otro deporte! hay muchas manera de poder estar en forma desde nuestra casa, o un parque! En esta cuenta de instagram  cuelgan muchos videos con ejercicios cortos, y muchos de ellos hechos en una cama, con un sofá…o una silla! esos elementos que tenemos en nuestras vidas y que nunca piensas que pueden ayudarte a hacer ejercicio! pues que sepais que si! jejejeje

Y si tenéis tiempo de poder complementar lo que hagais en casa con hacer ejercicio dirigido por profesionales en un gym o con entrenadores personales es una opción ideal! y la manera quizá mas rapida de ir…al fondo del problema! ya que ellos mejor que nadie, harán que trabajes las zonas mas conflictivas y te guiarán en los ejercicios que tu necesites.

Mi favorito y el que llevamos tiempo practicando Eva y yo, es Pilates con maquinas; Reformer y silla, y estamos encantadas! Una clase de 1 hora y una vez a la semana, y salgo que me tiembla todo! pero realmente me hace sentir genial! (si pinchais en la foto podreis ver el video)yoga pilates blog

Y en mi caso por mi trabajo, también tengo a mi alcance los entrenamientos de electrofitness, el famoso chaleco! y en 25 min que dura la sesión, es un ejercicio muy completo! os animo a que probéis! desde luego es un método que triunfa por su rapidez y por sus resultados!  y si metes entrenamientos con Trx…(trabajo en suspensión) ya es la bomba! con o sin chaleco.

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Estos son una pequeña muestra de todo lo que podeis hacer! Hay infinidad de deportes y rutinas diferentes! solo tienes que dar con el tuyo!

Y en hadas y cuscus, apostamos por ese deporte que os haga sentir bien! ya sea Yoga, boxeo o Zumba! pero que os animéis a ponerlo en práctica de la manera mas fácil , económica, sencilla y hecha por vosotros mismos, desde el salón de tu casa, o desde un parque! pero que no hay excusa para no poder hacerlo!

Apuesta por una Slow life , donde te mimes , te cuides y te sientas feliz y agusto contigo mismo! y el fitness Diy…o el Yoga en casa, es una manera de empezar! ¿a que estas esperando??

 

 

Reader Interactions

Comments

  1. Genial Carol, yo soy fan de yoga y pilates y el problema es que al final por no ir al gimnasio no lo hago, mira tu que el otro día pensaba me pongo en casa ya…….y mira tu que bien tu post. Mil gracias

  2. Holaa! Muy buen post. A mi me pasaba lo mismo que tu Laura.. pero todo es ponerse, y con que tengas todo lo que necesitas ya te será mas fácil ponerte. Te recomiendo una pagina con muchas sesiones para seguirlas en casa, la verdad es que a mi me ayuda mucho y te explican como hacer cada postura. Besos

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