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Rutinas de deporte 2. Pilates

Hace un tiempo, os enseñamos una de nuestras rutinas de deporte, el running (que tenemos abandonado y espero poder retomar muy pronto).
Y hoy os quiero enseñar, otra rutina que practico si es posible, 2 veces por semana , y es el Pilates.
En mi caso, normalmente hago Pilates Reformer y torre, que es un tipo de Pilates con una máquina específica, pero siempre mi súper Noelia (mi genial instructora ), me suele combinar con ejercicios de suelo.
Estos ejercicios, son ideales para poder hacerlos en cualquier sitio, y poder mantenernos en forma de manera fácil y desde nuestra casa! 
Si no habéis hecho nunca Pilates, es mejor, que vayáis a un sitio especifico,  con instructores titulados, donde os enseñaran, a hacer bien los ejercicios, sin riesgo de lesiones, y aprendiendo bien la respiración, las posturas, y una serie de pautas que son importantes en el método pilates.
Pero una vez que tienes claras ciertas pautas, es muy fácil de practicar en vuestras casas, como refuerzo.
Si quereis un poco mas de información sobre el método que creo joseph Pilates, aquí podéis ver  un poco en que consiste.
En casa con un mat, que podéis comprar en cualquier tienda de deportes, es todo lo que necesitareis, de momento, pero si os volvéis unos adictos al pilates, podéis comprar mas accesorios como pueden ser  pelotas, aros..etc.

 

rutina de deporte 2. pilates
aquí podéis ver como se hace, ejercicio 1ejercicio 2

Ejercicio 11ejercicio 12
Son 12 ejercicios, que podemos alternar el orden, o combinar con otros, pero siempre antes y después de estos, hay que hacer estiramientos, para no lesionarnos! aquí podéis ver un video

Que os parece hacer en casa estas rutinas de deporte? os animáis con el Pilates?
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Reader Interactions

Comments

  1. Ay nena no puedo contigo yo de mayor quiero ser como tu yo estoy cansada solo de pensar que tuviera que hacer yo todo eso 😉

    Es un ejercicio muy completo, y cualquier tipo de ejercicio merece la pena. Besazos

  2. Madre mía!! No puedo contigo!! Me explicas como narices puedes hacer tantas cosas, tan diferentes y todas bien?
    Mira porque no me gustan las mujeres y porque no soy hombre, sino me tendrías totalmente enamorada de ti, y aún así me tienes rendida a tus pies
    Y encima vas a ganar el premio de los blogs DIY
    ¿Te huelen los pies, verdad? Dímelo 😀

    • pero que loca estas!!!! jejeje, te juro por mi vida que mi marido no piensa eso! jejeje, el ve esa parte que no enseño en el blog..que soy desordenada, caótica , e impulsiva…jejejej, mas muchos defectos mas que no les voy a contar todos aquí! juaas!
      lo del premio te digo yo que chungo eh?? mi competidor es duro de pelar!
      un besazo guapiiisima

  3. Suscribo a Confeti: si fuera hombre estaría enamorada de ti! Si siendo mujer ya quiero ser como tú!!!
    Quiero tus trucos y secretos: cómo lo consigues? cómo te organizas? tus días tienen más horas que los míos?
    Besazos!!!

    • jejejeje, me meo con vosotras! eso si! me levantais el animo que no veas!!! mis trucos y secretos, os lo cuento todo! pero luego no os cuento que se me olvida desmaquillarme por las noches porque estoy agotada y me da pereza…que mal como, porque estoy con mil cosas a la vez…me tomo 8 cocacolas al día….y que mis ojeras son complemento de moda, porque me acuesto a las mil! (y claro, el día que me acuesto a las mil, al día siguiente mi humor no es el mejor…ejem)

      un besazo

  4. pues yo no he hecho pilates en mi vida, pero me apetece muchisimo!!! ya estaba dispuesta a copiarte hasta que has dicho que vayamos a un centro especializado.

  5. Qué gusto da verte Carol, estas hecha una máquina!!

    Yo lo único que practico desde que me lesioné la rodilla corriendo es la caminata, todos los días una horita, pero estoy loca por apuntarme a yoga o pilates.

    Un besote guapa.

  6. Guapaaaaaaaa!!! Me quedo de piedra contigo….de repente nos haces un DIY fantástico…como t vemos en una pasarela….como creando una fiesta d cumple espectacular….y ahora de supermana superfantastica haciendo pilates!!!…..de verdad….lo haces para dar envidia o que????….siempre s m cae la baba contigo!!!!! Que clase tienes con todo!!!!!!!!! Igual hasta t hago caso con el Pilares….Muchos besitos guapa!!!!!

  7. Guapaaaaaaaa!!! Me quedo de piedra contigo….de repente nos haces un DIY fantástico…como t vemos en una pasarela….como creando una fiesta d cumple espectacular….y ahora de supermana superfantastica haciendo pilates!!!…..de verdad….lo haces para dar envidia o que????….siempre s m cae la baba contigo!!!!! Que clase tienes con todo!!!!!!!!! Igual hasta t hago caso con el Pilares….Muchos besitos guapa!!!!!

  8. Que envidia. Por mas que lo intentamos lo de hacer deporte buff… una porque tiene un bebe de 8 meses y la otra porque va a mil por hora. Pero claro luego nos quejamos y queremos ese cuerpazo.El premio del blog no te lo habras llevado pero nosotras te damos el de super mami.
    Besitos

  9. El pilates es una de mis asignaturas pendientes. Te veo en algunas posturas y alucino, ¡que fuerza tienes!
    Yo ahora complemento el running con el Hulahoop y la verdad que me gusta mucho y me está dejando una cinturilla super moldeada. Estoy entusiasmada con el descubrimiento!
    A ver si pruebo con algunos de tus ejercicios.
    Un beso.

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